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耽美读书网 >> 虐心耽美 >> 正义审判军 >> 第十六章 体能训练

特训已经持续三天了,从第一天的上午十圈以及下午十圈,到第二天的上午十五圈以及下午十五圈。每天都会比前一天,多出十圈,上午多五圈,下午多五圈。今天已经是第四天了。每个人都在想,今天会不会惨无人道的跑整五十圈。

每天特训完毕,还不能休息。经过第一天魏宇平等人的发现,以及后来凌青老师的通告,原来当肌肉一次次达到极限的时候,再用元极力温养,不仅可以使肌肉得到缓解,还可以大幅度的增强,虽然短短几天的时间,但他们已经能明确的感觉到腿部的力量越来越强大。

对于今天是否要跑五十圈,他们是一种复杂的心情。训练的过程是难熬的,但是,过后就能增强力量。这个时候就体现出凌青老师的作用了,是一种督促。

一如往常一样,在操场上等待着凌青老师。渐渐的,凌青老师出现在他们的视野,慢慢的走到他们面前,站立。

“从今天开始,你们每天只有上午跑步。一天跑三十圈。”凌青老师的一句话,让四个人喜出望外。不是,五十圈。而是三十圈。而且只有上午。

等等,上午?那下午呢?魏宇平率先发觉到。脸色渐渐的平缓,没有刚刚那么激动。慢慢的,伙伴们也发现这个问题了。但是,他们没有魏宇平那么悲观。

“老师,那我们下午是放假么?”刘同一脸笑呵呵,眼神中带有点期望的问道。他的话语,吸引了所有人的眼球。

“呵呵,你就那么想休息?你一会儿加五圈。”凌青老师,笑眯眯的看着他。但这一句话,让刘同的笑容瞬间停止,愣了一会儿,抬手给自己一个耳光,嘴里还嘟囔着“就你嘴欠,就你嘴欠。”那动作真是有够滑稽,引得几人哈哈大笑。就连,凌青老师也忍不住微微的笑了起来。

笑了一会儿,凌青老师的声音响起?“好了,宣布一下今后的修炼内容。以后每天上午跑步三十圈,下午训练内容,操场集合,另行通知。”

“好了,没什么事的话,跑步三十圈,刘同三十五圈,立刻执行。”

随着凌青老师一声令下,四个人都动了起来。不同的是,三个人脸上带有笑意,一个人苦着脸,那个人自然是刘同了。

虽然加五圈,也不至于一直苦着脸。但是,人啊,就怕比。这么一比,心里就难免会不舒服。

时间,在这一圈一圈中度过,当刘同停下来的时候。这上午的训练就算完成了,他一点也不怕刘同偷懒,少跑几圈。因为,这毕竟不是他一个人在训练,四个人的攀比心,不允许他们偷懒,导致最后被远远的抛下。

随着凌青老师的一声“解散。”,上午的训练算是结束了。几天训练下来,他们的体制的确增强了不少,即使上午跑三十圈,也不会像第一天那样狼狈不堪。四个人,离开操场就去了食堂,食堂的饭菜样式少了许多,因为现在是放假时间,学生也少了许多。所以,他们也就简单吃点。填饱一下东西,补充点能量。虽然下午不跑圈了。但,他们并不觉得下午的训练会很轻松。

休息的时间总是过的很快,转眼就到了下午。四个人已然站在操场上,等待着凌青老师的到来。

好在,凌青老师还是很准时的,没过多久就出现在他们的面前。凌青老师,看着他们。对他们一笑“今天,你们走运。器材还没有制作好,所以你们下午的训练会很简单。”

“简单说,你们下午的训练内容,就是增强上身的力量。”

凌青老师顿了顿,继续说道:“嗯,下午你们就倒立吧!”

“倒立?这个简单。”刘同笑嘻嘻的说道。接着,他就看到同伴一脸严肃,不苟言笑。接着他就想到上午嘴欠的事了,立刻用手捂嘴。像是要收回刚才的话一样。

凌青老师看着他紧张的模样,笑了笑。这次到没有针对他,而是冲着所有人说道:“全体都有,倒立三十分钟,每摔倒一次,加五分钟。立刻执行。”

唰~唰~唰!四个人,立刻头下脚上,双手支撑着地面。

刚开始,一切闲着十分轻松,对于修者来说,元极力运行全身,也会温养肌肉,即使他们的肌肉没有经过任何锻炼,也会比一般人有力气。

所以,倒立是闲的那么轻松。但,随着时间一分一分的过去,好像也不太轻松了。当,到达二十分钟以后,四个犹如雕像一般的人儿,开始有些轻微的摇晃。二十分钟,他们的肌肉已经开始酸痛,进而使身体不稳。

摇晃从轻微到重度,仅仅是几分钟的时间。随着第一个倒下的柳絮,后面就像起了连锁反应一样,全都倒下。即使是,坚持到最后的刘同,也还不到二十五分钟。

揉一揉酸痛的手臂,继续开始倒立。然而,不到两分钟,他们又全都倒下了。他们的双臂抖动的厉害,根本不能完成倒立了。

凌青老师看着他们,说道:“休息五分钟,用元极力温养。”

四个人急忙盘坐下来,开始运行元极力温养手臂酸痛的肌肉,几分钟后,痛感消失。四个人站起身,表示休息好了。

凌青老师看着他们四个眉头微皱,说道:“你们四个的体质太弱了,仅仅是倒立三十分钟都坚持不了…………”凌青老师不断的说着,丝毫不吝啬他的贬低的话语。

最后,凌青老师无奈的叹息一声,“既然,你们倒立一动不动,会手臂酸痛,那就倒立行走吧!”语气中的无奈,好


状态提示:第十六章 体能训练
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